Salam Ramadhan Al-Mubarak

Assalamualaikum and hello guys,

Sorry for not luangkan masa di blog ini. Terlalu sibuk sampai tidak sempat untuk mengkarang ayat di blogger. Maafkan saya. Saya rindu kalian semua. Sebelum terlupa, saya ingin mengucapkan Selamat Menyambut Ramadhan Al-Mubarak pada tahun ini. Alhamdulillah kita diberi peluang lagi sekali untuk bertemu dengan Ramadhan kali ini. InshaAllah, sama sama lah kita memperbaikikan diri masing-masing ye. 

Tip Elak Makan Berlebihan Semasa Berbuka Puasa:

By : Kevin Zahri

1. Bermula dengan kurma …
Kurma istimewa dengan gabungan gula ringkas (tenaga cepat) dan serat (tenaga lebih lama) untuk bolehkan anda solat Maghrib terlebih dahulu sebelum makan betul2. Kurma juga kaya dengan potassium untuk bantu stabilkan bendalir badan setelah berpuasa sehari.

Ingat: Kurma tetap berkalori. Jangan 10 biji :D … 1-3 kurma saiz sederhana sudah cukup untuk bekalan tenaga dan alas perut bagi mereka yang ingin tunaikan solat maghrib terlebih dahulu.

2. The 20 minit Rule!
Dari suapan kurma semasa berbuka sehingga berasa kenyang ambil masa 20minit. Kalau anda belasah makanan sepanjang 20minit, barangkali besar anda akan makan berlebihan. Jadi makan dulu dan faham bahawa rasa kenyang datang selepas lebih-kurang 20mini)
Sunnah Nabi S.A.W pun menyatakan “berhenti lah makan sebelum kenyang”

3. Target Kalori: dalam 700kcal
Target pengambilan kalori untuk berbuka dalam lingkungan 700kcal. Tapi tak kira betapa sedap kuih-muih dan manis-manisan yang disediakan, bermula lah dengan hidangan yang seimbang untuk kawal nafsu makan dan elak makan berlebihan, pilih:
Segenggam sumber karbohidrat: nasi, bihun, kentang, mee, roti dll.
Sumber protein yang berkualiti: seperti ayam, ikan, tofu, daging dll.
Sumber serat: seperti sayur, kekacang, buah-buahan dll
Last sekali baru makan sikit kuih & manis-manisan.

4. Tiga Jenis Air
Semasa berbuka, saya selalu ada tiga jenis air.
Air panas: Ini biasa untuk berbuka. Ini untuk bantu “panaskan” sistem penghadaman yang telah berehat lebih kurang 12jam.Tapi tak lah panas mendidih.
Air kosong: Ya untuk dahaga lah kan dan ia tidak berkalori.Apa-apa pun tak perlu terus belasah 3-4 gelas air - nanti buncit perut dan tak selesa. Take it slow and easy.
Air manis: Untuk air manis, nasihat saya, minum last sekali. Ini untuk nafsu tapi kalau berlebihan, kalori pun berlebihan,

5. Buffet Tip: Sebelum berbuka, recce hidangan buffet terlebih dahulu dan cuba rancang nak makan apa. Bajet sikit ruang untuk manis-manisan dan ingat tip “20 minit”.

Perkara-perkara Yang Membatalkan Puasa

"Setiap amalan kebaikan yang dilakukan oleh manusia akan dilipatgandakan dengan sepuluh kebaikan yang semisal hingga tujuh ratus kali lipat. Allah Ta'ala berfirman (yang artinya), "Kecuali amalan puasa. Amalan puasa tersebut adalah untuk-Ku. Aku sendiri yang akan membalasnya. Disebabkan dia telah meninggalkan syahwat dan makanan karena-Ku. Bagi orang yang berpuasa akan mendapatkan dua kegembiraan yaitu kegembiraa ketika dia berbuka dan kegembiraan ketika berjumpa dengan Rabbnya. Sungguh bau mulut orang yang berpuasa lebih harum di sisi Allah daripada bau minyak kasturi." (HR. Muslim no. 1151)

Harini opi nak share serba sedikit mengenai perkara-perkara yang membatalkan puasa . Mungkin ada yang dah tahu, mungkin juga belum lagi mengetahuinya. Tidak salah untuk berkongsi benda baik :) Jom baca perkara-perkara sunat, makruh yang boleh membatalkan puasa anda. Kalau dah terbuat, lepas ni jangan buat lagi tau. Praktik kan dalam aktiviti harian anda! :)

Perkara-perkara yang membatalkan puasa:

a)      makan dan minum dengan sengaja

b)      mengeluarkan air mani dengan sengaja

c)      haid, nifas dan wiladah(melahirkan anak)

d)      muntah dan memasukkan sesuatu ke dalam rongga dengan sengaja

e)      melakukan persetubuhan

f)        gila walaupun sebentar

g)      murtad

h)      berbuka sebelum yakin masuk waktu Maghrib

Kat atas tu , opi senaraikan perkara-perkara yang membatalkan puasa, sekarang opi senaraikan perkara perkara yang tidak membatalkan puasa korang. Cuba tengok..

Perkara yang tidak membatalkan puasa:

a)      Menelan air liur yang bersih dan bagi orang yang selalu berdarah gusinya adalah dimaafkan.

b)      Bersuntik

c)      Tidur walaupun sepanjang hari

d)      Termasuk debu atau lalat ke dalam rongga

e)      Tertelan air yang dikumur tanpa sengaja

Perkara-perkara sunat puasa:
a)      membanyakkan membaca al-Quran
b)      mandi junub sebelum fajar
c)      melewatkan sahur waktu imsak
d)      berbuka dengan buah tamar dan benda manis
e)      membanyakkan sedekah
f)        solat terawih
g)      segera berbuka bila masuk waktu

Perkara-perkara makruh puasa:
a)      berkumur-kumur dengan keterlaluan
b)      merasa makanan dengan lidah
c)      bercakap perkara-perkara buruk dan keji
d)      memasukkan air yang berlebihan ketika berwuduk
e)      gosok gigi setelah gelincir matahari
f)        mencium isteri
g)      menderma darah

Terima Kasih kerana membaca :)

Segmen Encik Kidal : Marhaban Ya Ramadhan

Klik SINI for join.

Tagging : KimChaa

email : sitisorfienasyasha@gmail.com

"Setiap amalan kebaikan yang dilakukan oleh manusia akan dilipatgandakan dengan sepuluh kebaikan yang semisal hingga tujuh ratus kali lipat. Allah Ta'ala berfirman (yang artinya), "Kecuali amalan puasa. Amalan puasa tersebut adalah untuk-Ku. Aku sendiri yang akan membalasnya. Disebabkan dia telah meninggalkan syahwat dan makanan karena-Ku. Bagi orang yang berpuasa akan mendapatkan dua kegembiraan yaitu kegembiraa ketika dia berbuka dan kegembiraan ketika berjumpa dengan Rabbnya. Sungguh bau mulut orang yang berpuasa lebih harum di sisi Allah daripada bau minyak kasturi." (HR. Muslim no. 1151)

Harini opi nak share serba sedikit mengenai perkara-perkara yang membatalkan puasa . Mungkin ada yang dah tahu, mungkin juga belum lagi mengetahuinya. Tidak salah untuk berkongsi benda baik :) Jom baca perkara-perkara sunat, makruh yang boleh membatalkan puasa anda. Kalau dah terbuat, lepas ni jangan buat lagi tau. Praktik kan dalam aktiviti harian anda! :)

Perkara-perkara yang membatalkan puasa:
a)      makan dan minum dengan sengaja
b)      mengeluarkan air mani dengan sengaja
c)      haid, nifas dan wiladah(melahirkan anak)
d)      muntah dan memasukkan sesuatu ke dalam rongga dengan sengaja
e)      melakukan persetubuhan
f)      gila walaupun sebentar
g)      murtad
h)      berbuka sebelum yakin masuk waktu Maghrib

Kat atas tu , opi senaraikan perkara-perkara yang membatalkan puasa, sekarang opi senaraikan perkara perkara yang tidak membatalkan puasa korang. Cuba tengok..

Perkara yang tidak membatalkan puasa:
a)      Menelan air liur yang bersih dan bagi orang yang selalu berdarah gusinya adalah dimaafkan.
b)      Bersuntik
c)      Tidur walaupun sepanjang hari
d)      Termasuk debu atau lalat ke dalam rongga
e)      Tertelan air yang dikumur tanpa sengaja

Perkara-perkara sunat puasa:
a)      membanyakkan membaca al-Quran
b)      mandi junub sebelum fajar
c)      melewatkan sahur waktu imsak
d)      berbuka dengan buah tamar dan benda manis
e)      membanyakkan sedekah
f)      solat terawih
g)      segera berbuka bila masuk waktu

Perkara-perkara makruh puasa:
a)      berkumur-kumur dengan keterlaluan
b)      merasa makanan dengan lidah
c)      bercakap perkara-perkara buruk dan keji
d)      memasukkan air yang berlebihan ketika berwuduk
e)      gosok gigi setelah gelincir matahari
f)      mencium isteri
g)     menderma darah

Terima Kasih kerana membaca :)

Mari ramai-ramai join segmen yang Zahir anjurkan ni . Tarikh tamat pada 12 Jun 2016.